মোবাইলের আলো থেকে চোখকে বাঁচাতে করণীয়

করোনা মহামারির কারণে সবাই এখন বাসায় বন্দি। বাসায় বসে সময় কাটাতে সকলের অন্যতম অবলম্বন মোবাইল ফোন। বর্তমানে সবাই দিনের দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার করে কাটায়।

দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহারে অনেক ক্ষতি হয়। সবথেকে বেশি ক্ষতি হয় চোখের। মোবাইল ব্যবহার করার ফলে চোখের যে ক্ষতি হচ্ছে তা থেকে চোখকে বাঁচাতে করণীয়-

বারবার চোখ খুলুন ও বন্ধ করুন:

দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মোবাইলের আলো থেকে চোখকে বাঁচাতে তাই চোখের পাতা কিছু সময় পর পর বন্ধ করুন ও খুলুন। এতে চোখ নিরাপদ থাকবে।

মোবাইল ব্রাইটনেস:

মোবাইল ব্যাটারি বাঁচাতে আমরা অনেকেই সময় স্ক্রিনের আলো কমিয়ে রাখি। বেশি আলোতে চোখের যেমন ক্ষতি হয়,তেমনি কম আলোতেও ক্ষতি হয়। চোখের সুরক্ষায় তাই স্ক্রিনে পর্যাপ্ত ব্রাইটনেস রাখুন।

মোবাইল স্ক্রিন পরিষ্কার রাখা:

মোবাইল স্ক্রিন অপরিষ্কার থাকলে স্ক্রিনের কোন কিছু দেখতে চোখের ওপর চাপ পড়ে। তাই নিয়মিত মোবাইল স্ক্রিন পরিষ্কার রাখতে হবে।

ফন্ট সাইজ

ফন্ট সাইজ ছোট হলে স্ক্রিনের লেখা পড়তে চোখের পরিশ্রম বেশি হয়। তাই মোবাইলে সব সময় ফন্ট সাইজ বড় করে রাখতে হবে।

ব্লু লাইট ফিল্টার

ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করলে চোখের ক্ষতি কম হয়। তাই মোবাইলে ব্লু লাইট ফিল্টার চালু করুন। ব্লু লাইট ফিল্টার অপশন না থাকলে অ্যাপস ডাউনলোড করে ব্যবহার করুন।

আলোকিত স্থানে মোবাইল ব্যবহার

আলোকিত স্থানে মোবাইল ব্যবহার করলে মোবাইলের আলোর প্রভাব কমে যায়। রুমে মোবাইল ব্যবহার করলেও লাইট জ্বালিয়ে রাখুন।  এতে চোখ নিরাপদ থাকবে।

খালিদ হাসান

ইন্টার্ন/YSSE