জীবনে সমস্যা যাই হোক না কেন, উন্নতির জন্য একটি সাধারণ জায়গা হ’ল সকালের রুটিন। আমাদের বেশিরভাগ সময় সকালে ঘুম থেকে উঠতে হয়, প্রস্তুত হতে হয়, এবং কাজ করতে হয় বা স্কুলে যেতে হবে, বাচ্চাদের যত্ন নিতে হবে বা যা আপনার সপ্তাহের দিনগুলি পূরণ করে। আপনি কীভাবে আপনার সকাল শুরু করবেন তা সত্যিই আপনার বাকী দিনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি শুভ সকাল হয়, আপনি সম্ভবত আরও ভালো কাজ করবেন, তবে আপনি যদি জেগে ওঠেন এবং বিরক্ত হন, আপনি অফিসে পৌঁছে যাওয়ার সময় সম্ভবত বিস্মিত ও কৃপণ বোধ করবেন। মানসিক ভারসাম্য ঠিক না থাকলে আপনার কাজের পারফরম্যান্স প্রভাবিত হতে পারে।তাহলে সাফল্যের ক্ষেত্রে নিজেকে সেট আপ করার জন্য কেন আপনার সকালের রুটিনটি পুনরায় মূল্যায়ন করা শুরু করবেন না?
- মন স্থির রেখে সকাল উঠে পড়ুন যাতে উঠে আপনাকে অন্যান্য কাজের জন্য দৌড়াতে না হয়, এতে আপনি আস্তে ধীরে কিছু অনুশীলন করে নিজেকে জাগিয়ে তুলে এরপর বের হতে পারবেন। তবে অবশ্যই বারবার “Snooz” বাটন প্রেস করা যাবে না। এতে আপনি কাজ বা স্কুলে দেরি করে শেষ করতে পারেন।
- একটি নতুন স্বাস্থ্যকর রেসিপি সন্ধান করুন তাহলে আমাদের অপ্রস্তুত সকালের কিছু সময় ব্যয় হওয়া থেকে মুক্ত হবে এবং আমাদের দেহের জন্য যথেষ্ট শক্তির জোগাড় করবে।
- প্রথমে পানি এরপর অবশ্যই চা অথবা কফি খেতে পারেন, এছাড়া মর্নিং বাথ নিলে আপনি আরও সতেজ অনুভব করতে পারেন।
- মেডিটেশন, এটি সম্ভবত আপনার প্রতিদিনের রুটিনের মধ্যে সর্বাধিক প্রস্তাবিত সংযোজন।
- সদয় আচরণ করুন এবং সৃজনশীল কাজ করুন।হতে পারে, আপনার মনটি সম্ভবত এই সকল কাজের জন্য সকালে সবচেয়ে সেরা।
- আপনার বিভ্রান্তি গণনা করুন। এটি প্রথমে কুরুচিপূর্ণ হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার ঘনত্বকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। একটি টাইমার সেট করুন এবং একটি কলম এবং কাগজ হাতে রাখুন প্রতিবার আপনি যখন কাজটি শেষ করবেন, তখন আপনার কাগজের টুকরোতে টিকিট টিক দিন এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে করুন, এতে আপনার কাজের গতি এবং ফোকাস বোঝা যাবে।
- ব্যবসায়িক ধারণা নিয়ে কাজ করুন। আপনি যা পেয়েছেন তা বাড়ানোর জন্য কেন আপনার সকালের শক্তি এবং স্পষ্টতা ব্যবহার করুন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে একটি মন্তব্য বা নিবন্ধ পোস্ট করুন, একটি নতুন সংযোগ করার জন্য একটি বার্তা প্রেরণ করুন, বা একটি নতুন বিপণনের কৌশল চেষ্টা করুন,” তালিকাটি সুপারিশ করে।
সকাল প্রায়শই অনেক লোকের জন্য বিশৃঙ্খলাযুক্ত। আপনি ঘুম থেকে উঠতে খুব বেশি দেরি করেন, এবং তারপরে আসল ভিড় শুরু হয়; বাথ নিন, দাঁত ব্রাশ করেন, এরপর বাচ্চাদের বিদ্যালয়ের জন্য প্রস্তুত করেন, দ্রুত প্রাতঃরাশ করেন বা সম্ভবত তাল মিলিয়ে চলতে চলতে গাড়িতে উঠবেন আবারো মুখোমুখি, প্রতিদিনের আনন্দময় ট্র্যাফিকের সাথে। সকাল আপনাকে অভিযান করে ঠিক এভাবেই। তবে, সকালের রুটিনের সাহায্যে আপনি আপনার সকালকে আরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার জীবনে একটি সুস্পষ্ট কাঠামো নিয়ে আসতে পারেন। পাশাপাশি, আপনি আরও অবাক হয়ে যাবেন যে আপনি এখন জীবন-যাপনের চাপমুক্ত এবং আরও দৈনিক কাঠামো নিয়ে জীবন যাপন করে এখন আপনি কত বেশি উৎপাদনশীল হয়ে উঠছেন।
– পূর্বা দত্ত, ইন্টার্ন/ওয়াইএসএসই
